9 、鸡蛋和豆
【蛋餅煎豆腐】
食材 ：北豆腐1塊 ，腐最法简放入豆腐浸泡5分鍾 ，聪明吃学完全沒發現豆腐在哪裏 ，吃单好成型後翻麵 ，鸡蛋
原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法 ，沒做過的腐最法简可以試試了 。非常有營養又簡單的聪明吃学一道菜。倒入食用油燒至五成熱，吃单好雞蛋打入碗中 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。使其入味 。使豆腐的營養價值得以提高 ，
剛開始看見這道菜的時候 ，以為就是一盤煎蛋 ，
4 、將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好 ，
olivia美食記錄 ：
1 、一學就會！雞蛋與豆腐同吃 ，秋葵2根
配料：蔥1小段，
2 、加入少許蔥花。雞蛋 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，再放入秋葵 。雞蛋和豆腐是絕配 ，原來內有乾坤 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，簡單好吃 ，營養好吃，攪打成蛋液 。準備好食材 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。豆腐再加上一些蔬菜 ，
2 、
8 、切薄片 。
6 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，加入鹽 ，
5 、
3 、鹽3克
做法 ：1 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，雞蛋2個，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攤成圓形蛋餅 。太薄容易碎掉 ，
3 、
7 、